关于感冒，我们不知道的那些事。
一、感冒了怎么办？
1.休息：保证8小时的睡眠，不要强忍参加聚会、玩乐等；
2.多喝水：不要一次喝太多水，应该间断性喝水，每次喝一杯的量，一天2000ml为宜；
3.盐水漱口：清洁口腔，缓解感冒症状；
4.熏点醋蒸汽：“闻闻”用少量保宁醋熏的热蒸汽，可缓解鼻塞并杀灭一些细菌；
5.换上框架眼镜：感冒服药易致眼睛干燥，近视者应不戴隐形眼睛，以免眼睛不适；
6.耐心等它过去：感冒是自限性疾病，一般症状会持续一周左右，然后自行消失；
7.有异常及时就医：如果感冒2-4天后仍无好转迹象，或出现高热、耳痛、寒颤、咳嗽加重或呼吸困难等异常症状，最好就医诊断。
二、感冒了吃什么？
1.酸味水果：可补充维生素C，缓解感冒症状；
2.流质食物：如清淡的汤、粥等，易消化，且帮助发汗；
3.萝卜：可缓解痰多等症状；
4.梨：性凉味甘，清热化痰；
5.姜：刺激血液循环，缓解风寒感冒症状，可煮姜汤或姜茶。
6.蜂蜜醋水：用少量蜂蜜和保宁醋兑水饮用，可缓解轻微咳嗽。
三、感冒了，特殊人群应注意什么？
婴幼儿
1.应适当解衣散热，不要越捂越热、恶性循环；
2.不要轻易自行用药，以免挫伤机体自然防御能力；
3.减少家中客人串门；
4.及时给孩子清洗脸部和鼻腔；
5.孩子发高烧，可以用冷毛巾敷、温水浴、遵医嘱服用药物等方式降温；
老年人
1.患高血压、心脏病等的老年人，用药要注意成分，避免加重原有疾病症状；
2.感冒后要及时彻底治疗，警惕出现肺炎等并发症。
孕妇
1.预防最重要，怀孕前三个月感冒可能增加胎儿畸形和流产的危险；
2.尽量避免在怀孕前三月服感冒药，但在怀孕后期可以服用对孕妇安全的药物；
3.轻度感冒可先不服药，通过多喝水、增加休息等缓解；
4.感冒较严重的应征求医生意见，遵循医嘱服药；
5.避免服用含伪麻黄碱、可特因等的药物以及阿司匹林等。
四、感冒了，怎么吃药？
1.必要时才用药：感冒药不会治疗感冒，只能缓解感冒症状，因此症状不
重时可依靠身体自行调节；
2.看对成分用药：不同的成分针对感冒的不同症状，要对症选药；
3.不要同时服用多种感冒药:很多复方感冒药成分类似，重复服用容易导致成分过量，伤害肝脏；
4.按规定计量服用：应严格依照说明书或医嘱服药，过量可能损害肝肾功能，尤其是儿童或老年人；
5.不迷信抗生素和输液：抗生素只对细菌有效，而感冒基本都是病毒性的，因此除非并发细菌感染，都无需使用抗生素；而输液一般输的也都是抗生素，所以也没有必要。
五、远离感冒，怎么做？
1.深呼吸：方法是手抬至腹前，用鼻子深呼吸，两臂略向外扩张；但空气质量差时，不要深呼吸，年老体弱、患呼吸系统疾病的人冷天最好少出门；
2.清洁鼻腔：健康人群可每天清晨或傍晚，用凉水冲洗面部和鼻腔，有助于清除藏匿的污垢和病菌；还可每天按摩鼻子1-2次，不要挖鼻孔、拔鼻毛；
3.补充热量：可适当多吃些牛羊肉，多吃西红柿、红薯、大白菜、土豆、萝卜、山楂、苹果等果蔬；
4.保持个人卫生：常洗手，不留长指甲，定期更换牙刷、毛巾等个人用品；
5.防止传染：少在人多的封闭空间长久逗留，少坐电梯，平时注意开窗换气，遇到有人打喷嚏或咳嗽时注意转身避让；
6.休息好：保证充足睡眠，避免过度疲劳。
